Škola Dokan BSK Členstvo Kurzy & Semináre Iga Ryu Kenpó Karate Karate pre deti Praktická sebaobrana Kobudó Ninjutsu Kyudo |
Citáty majstrov: |
Dnes je 12-12-2024, meniny má Otília
|
Cviky na uvoľnenie ... | 18-11-15 |
Stvořme svět míru... | 03-06-15 |
Hariya Sekiun - najv... | 01-06-15 |
Zen je pochopenie se... | 30-05-15 |
Obi - história a tr... | 06-05-15 |
Krátka história sl... | 16103x |
História Goju Ryu I. | 11462x |
Filozofické aspekty... | 11374x |
Morio Higaonna - Maj... | 10510x |
Kata - umenie zjedno... | 8006x |
43% |
22% |
17% |
11% |
5% |
Milí priatelia,
v bojových umeniach je dôležité udržiavať svoj chrbát a jednotlivé kĺby chrbtice v dobraj kondícii. V nasledujúcich materiáloch nájdete postupne rozne cviky na uvoľnenie chrbtice:
1/ https://www.youtube.com/watch?v=lLu5m7KEwQ4
Cvičenia pránajámy na konci s cvikmi na uvoľnenie chrbtice:
2/ https://www.youtube.com/watch?v=u-4o9YHXjxI
dôležité informácie k cvičeniam pránajámy nájdete tu:
http://uloz.to/xkmppkZv/andre-van-lysebeth-pranajama-doc#download
ďalšie či-kungové cvičenia vám prinesieme neskôr...
Prajeme vám príjemné a zaujímavé štúdium, na ktoré veríme, že si nájdete čas :)
S pozdravom...
Stanislav Šadlák a Róbert Mrňák